TIDUR YUUKKK.....

Tidur Meningkatkan Kualitas Hidup

Ternyata meningkatkan kualitas hidup tak sesulit seperti yang dibayangkan orang. Menurut para peneliti, dengan tidur 6-9 jam setiap malam terkait dengan meningkatnya kualitas hidup serta menurunnya tingkat depresi. Hasil penelitian yang dilakukan Cleveland Clinic Sleep Disorders Center, Ohio, AS ini menunjukkan kalau mereka yang tidur secara normal dengan durasi 6-9  jam per malam memiliki nilai yang tinggi terkait dengan kualitas hidup.

Tidur normal dengan durasi 6-9 jam itu juga memiliki nilai yang rendah pada masalah depresi dibandingkan dengan mereka yang tidur sebentar atau dalam jangka waktu yang lama.Diantara para pasien dengan kondisi sehat, mereka yang tidur dalam durasi normal persentasinya lebih tinggi.

Nilai

Bahkan dibanding pasien sehat lainnya, mereka yang tidur 6-9 jam memiliki nilai yang rendah untuk masalah depresi dibanding mereka yang tidur sangat lama atau hanya sebentar.

“Orang mungkin sudah mengharapkan kalau kualitas hidup mereka akan turun saat tak bisa tidur cukup, tapi sebaliknya mereka juga tak menyadari kalau tidur terlalu lama juga bisa berdampak negatif,” ungkap neurologis Charles Bae.

Penelitian yang dilakukan Bae dan rekan-rekannya menganalisa data 10.654 catatan pasien. Menurut Bae, hasil studi timnya menunjukkan bahwa tidur kurang dari 6 jam serta lebih dari 9 jam terkait dengan penurunan kualitas hidup serta peningkatan gejala depresi.